| |
10 Tips Sehat Menurunkan Obesitas
10 cara sehat untuk menurunkan obesitas
Tips menurunkan obesitas. Banyak cara menurunkan obesitas namun ada cara yang sehat dan ada cara yang buruk sehingga dapat menimbulkan efek samping bagi orang tersebut. Ada 10 tips dari saya bagaimana menurunkan obesitas dengan sehat dan aman tanpa menimbulkan efek samping yaitu :
- Hindari makanan yang manis seperti coklat, es krim, teh manis.
- Hindari mengemil dan makanan yang tingi kalori seperti biscuit, roti, cemilan, kue kaleng, snack. Dianjurkan untuk makanan rendah kalori seperti kentang, keladi, ubi jalar, dan tinggi serat seperti sayuran hijau.
- Beli timbangan sebagai untuk melihat perkembangan BB anda.
- Olahraga paling sedikit 20 – 30 menit seminggu, olahraga dapat anda lakukan pada subuh, atau sore hari seperti jogging, bulu tangkis, bersepeda, renang, lompat tali, senam aerobic atau beli alat – alat olahraga jika anda malas keluar rumah. Olahraga sangat penting untuk membantu proses pembakaran lemak dan meningkatkan kebugaran anda
- Menyusun menu makan seperti :
Pagi : makan ½ porsi (½ piring) + Gold Shape 1 bungkus
Jam 10 : Gold Shape 1 bungkus (jika anda merasa lapar antara jam makan pagi dengan makan siang) atau 1 buah apel
Siang : makan 1 porsi seperti biasa (nasi + lauk pauk + sayur)
Jam 4 : susu IgG plus jika anda merasa lapar atau apel 1 buah
Malam : makan sayur – sayuran atau buah apel saja, atau makan kentang/ubi kentang secukupnya, atau kombinasi + Gold Shape Natural Fiber 1 bungkus.
- Jika anda merasa kurang bertenaga atau merasa lelah, makanlah kapsul Gold Herbs yang mengandung ginseng atau spirulina.
- Minumlah air paling sedikit 2 liter/hari agar pembungan hasil pembakaran lemak dapat dibuang dengan lancar.
- Istirahat yang cukup dan hindari tidur larut malam. Karena hal itu menyebabkan daya tahan tubuh anda turun.
- Komitmen terhadap pola makan anda, rutin melakukan olahraga dan motivasi tinggi merupakan kunci keberhasilan diet anda.
- Timbanglah berat badan anda tiap 1 minggu untuk memantau perkembangan berat badan anda.
Tulisan berhubungan dengan : Obesitas & penanganannya, Hati – hati pemutih palsu, Inner beauty, Pentingnya detoxifikasi, asam urat
Dapatkan Ebook Gratis "Rahasia langsing" yang menjelaskan rahasia langsing dengan metode pembakaran lemak dan diet yang sehat untuk membentuk tubuh yang langsing dan ideal
Dapatkan Ebook Gratis "Rahasia langsing" yang menjelaskan rahasia langsing dengan metode pembakaran lemak dan diet yang sehat. Dalam ebook saya jg menjelaskan zat yang dapat membakar lemak dan jenis obat - obatan kimia yang disalahgunakan sebagai suplemen pelangsing. Tentunya hal ini dapat menimbulkan efek samping bagi tubuh. Selain itu dalam ebook "Rahasia langsing" menjelaskan bagaimana mengatur pola makan dan diet yang sehat. Silahkan isi form di bawah ini untuk mendapatkan 2 ebook "Rahasia langsing" dan "Sehat cara nabi Muhammad SAW"dari saya. Selain itu anda akan mendapat tips - tips langsing cepat, tips sehat alami dan tips kecantikan yang sangat berharga bagi anda yang selalu ingin cantik, langsing dan sehat.
Harap diperhatikan : setelah mengisi form di bawah ini, cek inbox email anda, kemudian klik link konfirmasi yang ada dalam email balasan saya untuk down load ebook gratis.
|
|
Dapatkan Ebook gratis :
Rahasia langsing
By : dr. Asrul sani |
|
|
|
Hai, saya dr. asrul sani, suatu kebahagiaan dapat membantu masalah kesehatan dan obesitas anda. Prinsip pengobatan saya adalah memadukan pengobatan medis dengan pengobatan tradisional dari indonesia menghasilkan pengobatan yang sifatnya menyeluruh (holistik). 
