langsing-cepat.com

Obesitas adalah suatu kondisi badan yang melebihi normal atau Indeks Masa Tubuh melebihi 23.Definisi obesitas bukan lagi suatu gejala dari penyakit namun saat ini obesitas telah digolongkan menjadi suatu penyakit. Obesitas adalah suatu penyakit karena dapat memiliki sympton (gejala) seperti dislipidemia, hiperuricemia, hiperglikemia, mudah lelah, sesak napas, sakit pinggang, nyeri persendian, sakit lutut, penyempitan pembuluh darah yang memicu stroke, migren dan penyakit jantung dll. Obesitas juga merupakan penyakit laten karena merupakan bom waktu untuk munculnya berbagai penyakit.

Penyebab Obesitas

1. Faktor genetik : ada keturunun dari keluarga

2. Faktor gaya hidup : jarang olahraga

3. Faktor diet : makanan tinggi Karbohidrat/kalori, susu berlemak, makanan tinggi lemak/cholesterol.

Diagnosa Obesitas

1. Postur tubuh : dengan melihat postur tubuh kita dapat menilai seseorang obesitas atau ideal secara kasar.

2. Menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT) :

BB (kg)

IMT = ————–

TB x TB (m)

Terapi Obesitas

• Modyfikasi life style : Perubahan gaya hidup yang meliputi olahraga rutin, minimal 3x dalam seminggu. Olaraga yang dianjurkan adalah olahraga yang menggerakkan seluruh anggota tubuh seperti renang, lari, senam aerobik, sepeda.Istirahat yang cukup dan hindari stress
• Diet : Diet rendah kalori : menghindari nasi yang berlebihan, roti, cemilan, kue kaleng, snack, teh manis. Dianjurkan untuk makanan rendah kalori seperti kentang, keladi, ubi jalar, dan tinggi serat seperti sayuran hijau.
• Obat : Obat penghambat penyerapan glukosa di usus, obat penghambat penyerapan lemak di usus. Obat yang menekan nafsu makan, tidak di anjurkan karena menimbulkan efek samping
• Nutrisi/suplemen :teh yang memiliki efek penurun berat badan, seperti teh murbei, the hijau (Camellia sinensis). Susu pengganti nasi/susu tinggi protein rendah lemak : susu yang telah dimodifikasi untuk menimbulkan rasa kenyang. Garcinia : sejenis tanaman yang telah terbukti sebagai pembakar lemak.

• Akupuntur : Terapi dengan jarum ini telah terbukti membantu menurunkan BB, menekan titik saraf yang merangsang nafsu makan
• Alat kesehatan pembakar lemak : Slimming belt, Slim sauna, baju pelangsing, dll

Hal – hal yang harus diperhatikan selama diet :

• Selama diet harus dalam pengawasan dokter atau ahli gizi
• Jika ada efek samping atau keluhan yang terasa mengganggu kesehatan, harus dikonsultasikan dengan dokter
• Sebelum diet lakukan : mengukur IMT, llingkar perut, paha, dada dan lengan atas
• Pemeriksaan darah meliputi : Gula darah Puasa (GDP), trigliserid, cholesterol
• Anamnesis : mencatat semua keluhan atau gejala dari suatu penyakit, seperti sering cepat capek, sesak napas, sakit pinggang, nyeri persendian, mencatat riwayat penyakit yang sedang di derita seperti Hipertensi, Diabetes, penyakit jantung, Gout arthritis, hiperuricemia, dislipidemi
• Pemeriksaan fisik : pemeriksaan tanda vital : tekanan darah, pernapasan, denyut nadi, denyut jantung, pemeriksaan paru – paru, jantung, hati, limpa, payudara jika ada benjolan atau sering mengeluh nyeri, tulang belakang, persendian, lutut
• Selama menjalani diet, tidak boleh menahan lapar. Jika anda merasa lapar di antara jam makan anda dapat minum gold shape natural fiber, makan buah atau minum air yang banyak.
• Makan tetap 3 kali sehari, bedanya makan dengan produk/suplemen pengganti nasi yaitu gold shape natural fiber (baca 10 tips sehat menurunkan berat badan)
• Minum air minimal 2 ltr/hari
• Menyusun menu makan dan jadwal olahraga serta komitmen untuk mematuhinya

Demikianlah artikel saya tentang obesitas dan penanganannya